免费抑郁心理测试题10题

抑郁情绪是一种常见的精神问题，它可能会影响你的生活品质并导致其他更严重的疾病。如果你感到自己处于低落和情绪波动的状态，接受一些测试有助于了解你是否需要寻求专业帮助。以下是10道免费抑郁心理测试题，每道题目均有四个选项，请选出你认为最符合你的答案。

测试题

1. 你现在感到比往常更加沮丧吗？

A. 是的，我情绪比平时更加低落。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得和以前一样。

D. 我比平时更加充满活力。

2. 你是不是比以前更容易疲劳或缺少精力？

A. 是的，我感到很疲倦。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得和以前一样。

D. 我比以前更加精神。

3. 你是否失去了兴趣或愉快感，不再像以前那样喜欢和享受事物了？

A. 是的，我对很多事情都感到无趣。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得还是很喜欢和享受事物的。

D. 我对事物的喜爱程度似乎变得更高了。

4. 在过去的一周里，你睡觉是否变得困难或不舒服？

A. 是的，我睡眠质量很差。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得自己相对来说睡得还比较好。

D. 我比以前睡得更好了。

5. 你是否有萎靡或无力的感觉？

A. 是的，我身体和情绪都感到了疲惫。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得还是很有精力的。

D. 我比以前更有活力了。

6. 在过去的两周里，你忧虑或紧张的频率是否增加？

A. 是的，我情感很不稳定，常常感到悲观和疲惫。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得自己还算比较稳定。

D. 我比以前更加平静自信。

7. 你是否感到自己比平时更加不自信或无力？

A. 是的，我感到自己非常不自信和无力。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得自己还是能够掌控自己的情绪和状态的。

D. 我比以前更有信心和动力了。

8. 你是否感到自己已经自闭或与外界隔离？

A. 是的，我变得越来越孤独。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得自己还是和以前一样有社交活动的。

D. 我比以前更加积极主动地参与社交活动了。

9. 你是否花费更多的时间去做事情，但却完成的越来越少？

A. 是的，我很难完成事情。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我还是按照自己的计划去执行任务的。

D. 我比以前更加高效地完成了很多任务。

10. 你是否想要摆脱你自己，或者自暴自弃。

A. 是的，我已经感到很无助和绝望了。

B. 有时候是，有时候不是。

C. 我觉得自己还是能够摆脱情绪低落的状态的。

D. 我比以前更加积极主动地面对问题了。

测试结果分析

以上10道免费的抑郁心理测试题目能够帮助你了解自己的情绪状态。如果你选的多数是A或者B，你可能正处于一种抑郁情绪状态，尤其是当这种情绪状态持续了一段时间或者一直存在的时候，你需要考虑寻求专业帮助。

如果你选的大多数是C或者D，你可能目前的情绪状态还是比较正常的。不过更好地了解自己的情绪状态，有助于你更好地管理情绪，提高生活幸福感。